●2008年01月31日（木）

やってみて初めて気付くこと

昨日無事に終わったかに見えた作業ですが
うーーーーん…

問題が

暫定対処はしましたが、根本的な対処となると
クラスタ構成の見直しが必要となるため
次の導入フェーズ作業に組み込まれることになりそうです

まぁ色々ありますね…

ちなみにネットワークに繋がっていないサーバに対して
諸処のメンテナンス作業をするのがどれほど面倒クサイか
ってのを実感(以前も障害調査ログ取得で苦労したっけ)
# 光コネクタだからLANケーブル直結すりゃいいやん、というわけに行かないのです(^^;)

●2008年01月30日（水）

無事？

今日はリリース作業でした
って別に新曲出すわけじゃないって

リリースっていうとどうもそういう風に思ってしまう(笑)

ここでいうリリースはシステムの本番環境へのリリースです

といっても実際に本番環境へ繋いでテストしてみると
「お、なんじゃこりゃ」
ってのがあります…皆無というわけには…

椅子に前かがみで座って2時間ほど画面を覗き込んでたら
背中がだるくなりました
背筋鍛えないとダ〜メね(^^;)情けない

●2008年01月29日（火）

最近のハヤリ

自分的ハヤリ
最近は昼ごはん＝コンビニ弁当なんですが
カロリー表示とニラメッコして少ないやつをチョイス

毎日ほぼ350〜400kcalの摂取となっております
故？去年秋に購入したズボンがユルユルになってきて嬉しい限り♪
# 重量は然程減ってないのですが、日々の鍛錬のおかげか？身体が締まってきてます

ちなみに今日は「焼きビーフン」だったんですが
これが意外とローカロリー
370kcalくらいしかないらしい
でもおなかイッパイ♪

暫く焼きビーフンに凝ってみるか…
(でも栄養価はちょっと偏り気味(^^;))

でも今日失敗だったのは晩御飯に焼きソバ予定だったこと
おー似たようなおかずじゃん…しまった

●2008年01月27日（日）

本日のトレーニング

今日は1300m泳ぎました
1km過ぎたあたりから、平泳ぎしてたら足の付け根が
ダルくなってきました…
はひーぃ
効いてるんだろうか？？？
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家に帰ってからちゃちゃっと晩御飯を作りましたが
温泉卵を作るつもりが生卵のままだった〜(^^;)
# 鍋のふたを忘れてましてん…イカンイカン

メインおかずは昨日のカレーの残りでカレー丼
(これもなかなかいけまっせ)
付け合せにサラダを作ってみましたが
ダンナにかなり好評だったので備忘録レシピです

・白菜に酢と塩コショウを振りかけて電子レンジでチン
・玉ねぎスライスも酢と塩コショウを振りかけて電子レンジへ

今日は冷凍のシーフードミックスを投入
白菜/玉ねぎが熱いうちに凍ったままのシーフードミックスを混ぜておく

粗熱が取れたら水気を切って
すりゴマ＋マヨネーズと合えてできあがり
サラダ菜とかの上に乗っけてやればいい感じ
簡単かつンマイっす♪

さて…明日のおかず作るかね〜今から！

●2008年01月25日（金）

ねんきん特別便

色々問題あるみたいですが…
以前社会保険事務所に行ったときのことを思い出した

転職経験が多いのでいちいち憶えてないこともあり
というか、派遣で働いてると本当に雇われている企業と
働いてる職場が違うもんだから
雇い主の会社(＝派遣会社)のことをすっかり忘れてたりする

で「頭文字が○っていう文字の会社」とか謎めいたヒントを出されて
思い出すのに5分くらい悩んだ記憶がある

30代の人間ですらこの調子だから
年配の人に同じ対応したら
思い出せなくて当たり前のような気がする

税金使ってやってるお仕事なので無駄の無いよう
確実にやってもらいたいと切に思います
# 税金高くなったしなぁ〜余計に思う(^^;)

わたしが年金貰うような頃、どうなってるかは解んないし
正直期待もしてないけど
自分の記録がどっかへ消滅しちゃってさぁ大変
ということにはなってないと思うのでそれだけは安心してます
# 下の名前が変わった名前だから他人と間違えられようが無いはず

●2008年01月24日（木）

冷え冷え

今自宅でコタツに入ってますがそれでも寒い(>_<)
普段はファンヒーター無し、コタツだけで普通に夜のだんらんをしてますが
今日はダメだ…

福岡ってそんなに寒くないので
ほとんどストーブつけなくても大丈夫なんだけどなぁ…
(風呂上りくらいしかつけない)

足が暖まらないのでコタツから抜けられません
困ったなぁ〜
後でストレッチでもするかな…

●2008年01月23日（水）

さらに続き

夢に昔お世話になった人が出てきた
もう何年逢ってない？

お元気なことは解っているのだが
「たまには顔出しなさいよ」
ってお呼びがかかってるんかなぁ〜

といっても最近出不精なので
イカンイカン
# 出不精ながらも運動はしてるのでダイエットは順調なのですが…
# 年末から比較して3kg減った模様♪

●2008年01月22日（火）

へんな夢

昨日夜、11時になる前に寝てしまっていた

寝る前にちょっと瞑想してみたら
アタマの中に草の海が出現したので
「あーこんなところでのんびりしてみたいなぁ」って思ってるうちに
気付いたら眠っていたのだが…

車に乗ってるんだけど突然の鉄砲水がやってきて周りは水浸し
車のドア下半分ぐらいまで水に浸かってる
何故か運転手は自分の母親で
「とにかくエンジンふかして！エンジンに水が入ったら終わりだよー！」ってアタフタしてると
気付いたらすごい急な坂を上がりきって有料道路入口を逆走(^^;)
でも間一髪ですり抜けて(なかなかすごいテクニックだった(笑))

また気付くと今度は大きな渓谷の上を見慣れない乗り物に乗って遊覧飛行

この乗り物、椅子はあるけど椅子だけしかない…
頼りはシートベルトだけ
でも不思議と怖くなくて、ものすごい絶景に目を奪われる

次の場面は滝の上
ナイアガラの滝みたいな大きな滝
変な着物(一応日本の着物、だけど歌舞伎役者が着てるような感じの)を着て滝の下を覗き込んでる
小さな乗り物(カヌーみたいなもの？)に乗って滝を下るらしい
さぁいくぞ！おー怖い！
ってなところで目が覚めた

まだ夜中2時
なんだか眠れず、朝起きるのが辛かった…

いったいアタマん中どうなってるんかいな
いい夢なのか悪い夢なのかもさっぱり解らん

●2008年01月21日（月）

筋肉痛

腕が痛ーーーい！特に右腕
でも、そこまで水泳で泳ぎきれるわけもないし
なんでかなぁと疑問に思ってたら

昨日の買い物…

ダンナさんが車で出かけていたので
雨降りのなか、徒歩15分くらいのところにあるいつものスーパーへ

我が家の場合、日曜に一週間分の食材をまとめ買いするので
ちょっと帰りが辛いのは予想してたんだけど
ついついスーパーの改装セールでアレコレ安いもんがあるので
と
気がつくとスーパーの大きめ袋×３つも！
(白菜1/2、大根1本、牛乳1L、マヨネーズ、鶏肉、卵などなどその他沢山
上記の分だけで3kgくらいはあるよねぇ〜〜〜）

雨の中、一人で持って帰るのキツかったー(^^;)
コレが筋肉痛の原因ですな…

●2008年01月20日（日）

本日の調子

少し痩せたのはいいんですが
# 先週より1キロ減ってました♪
食事少なめで泳ぎに行ったらスタミナ不足(^^;)

最初のクロール25mであまりにもしんどいのでいきなりヘバる…
が、それでも25mずつ泳いで1時間とちょいで1km到達

平泳ぎからスタートするのがいいみたいですね
(それで以前、100mノンストップで泳いだので)
ウォーミングアップも考えないとなぁ〜

●2008年01月19日（土）

ちょっとお仕事

お知り合いの事務所でメール設定を実施

そんなに込み入った作業でもなかったので
2台に設定して1時間程度で全て終了
たまにはそういう仕事も新鮮です

昔わたしが納品した勤怠管理システム
(excelでマクロ利用した作り…大層なものではない)
のことも聞かれたけど、アハ、もう忘れてますわ…中身
# 聞かれた内容は元々の仕様で対応していない部分だったため
# 運用で回避してもらうことで了解してもらった(^o^;)

彼是5年以上前に作ったものですが
ちゃんと稼動しているので安心安心
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お昼から自宅近くの図書館でちょっとのんびり読書してましたが
結構利用者多いのね…

でも…今わたしが欲しい情報って
ネット検索の方が手に入る確立が高い
今現在の紙媒体と電子媒体との温度差(情報スピード)を実感しました

が、一昔前、川崎の住まい近くにあった図書館に行ったときは
結構技術書があり、色々読みふけった覚えがあるんだけど
ロケーションの違いなんだろうなぁ〜
# 周りが工場だらけ@川崎

●2008年01月18日（金）

霰

今日はちょっとお客様先で打ち合わせ
の間に霰が降ったのかな？

お客様先でビルの7階、外がよく見える部屋に居たんですが
「バラバラバラ…」って凄い音と共に
大量の白いBB弾が斜めに降り注いできたのでビックリ
# 自転車で行ってなくてヨカッタ…(^^;)

でも全然積もりませんねぇ

●2008年01月17日（木）

スキッパラ

夕方、おなか空いたなー…をガムとコーヒーで
誤魔化そうとしたら

ちょっと胃の具合がよろしくない(T_T)
さっき晩御飯(雑炊)も食べたけど、まだムカムカと胸焼けします

今日は朝から下痢気味だったせいもあって
胃の中がカラッポだったのかなぁ…

●2008年01月16日（水）

6.5分目

最近の食事は「6.5分目」
ちょっと物足りないかもーーーと思いながら
30分もするとそれなりに満足してます

以前洗濯に失敗して縮んでしまい
ヒップハンガータイプなのにちょーっと腰周りが窮屈だった
スカートがゆるくなってるし♪♪♪

体重減少よりも身体が締まってきてるのを実感できるのが嬉しいですね
水泳と自転車のおかげでしょうか…
課題は背中引き締めだ〜

●2008年01月15日（火）

よろしくない

今日は…
自転車のチェーンが外れてお取替え
おかげで自転車を押して1時間近く歩くハメになって足が痛い(>_<)
# こんな日に限ってヒール高めのブーツだったりするのよね

家に帰って晩御飯
いつものように簡単おかずで焼きソバ
楽勝楽勝…のつもりが味付け加減に失敗して美味しくなーーーい！
(原因はいつものソバと違うやつを使ったため、勝手が違ったということで)

最近手酷い失敗作があまり無かったので
久々に初心に戻って反省するとしましょう
むー胃が重い…(もったりした焼きソバになってしまって胃もたれ気味(^^;))

昨日の秋刀魚煮付は自分でいうのもなんだが
美味しかったのになぁ〜〜〜

●2008年01月14日（月）

命日

今日は義父の命日
ウチにお仏壇があるので、ダンナのお姉さん・妹さんがお参りに

久々のお客様で朝から頑張って掃除しました(^^;)
(最近掃除サボってたんで…)

妹さんところの子供(5ヶ月)も来て賑やかでございました
やっぱ赤ちゃんはカワイイね〜♪

●2008年01月13日（日）

本日の成果

1000m泳ぎました！
といっても25mずつだけど

泳ぎ始めた頃からすると
動きはスムーズになりましたが、クロールでまだ50m泳げてないのがね…

ダンナさんも一緒に楽しんでるので
ちょうどよい気分転換になっとります

●2008年01月12日（土）

いつものスーパーで

「ダンナさんお元気ですか？」
いつものスーパーのいつものクリーニング屋の店員さんに云われる
いつもダンナと一緒だもんねぇ…
今日はダンナお出かけで私一人だったもんだから(^^;)

スーパーでの買い物って夫婦の楽しみだったりするもんね
よくスーパー駐車場で車の中で待ってるダンナさん、ってのを見かけますが
我が家では「信じられないねぇ」って話になります

まぁ買うものってあらかた決まってるんですが
それでも
「あぁ、こんなメニューしよっか？」とか云いながら
一緒に買い物するのが一番楽しいんですけどね…

●2008年01月11日（金）

ブルー

ここのバックの色もブルーですが
昨日あっちゃこっちゃインターネットを彷徨っていたら
「波照間ブルー」って言葉を見つけました

そうそう、あの青…
エメラルドのような透き通った青
一度でもアレを見るとねぇ〜
写真で見るよりやっぱりホンモノを見なくちゃ

去年末から定期航空路線も復活したみたいだし(片道8500円、思ったより安かった♪)
今度こそヒコーキに乗って行きますか！！！

●2008年01月10日（木）

あっついあっつい

マフラーとコートで完全防備してたら
めちゃ暖かいので汗かきました(^^;)

でも半そでのセーター(って別に珍しくないっすよね？)を
着てたら、何故か皆に
「おっ元気やね！」みたいにツッコミ入れられるのは何故？

会社の空調、必要充分すぎるんで
スーツの上着も着ていられないくらいなのにねぇ

これで寒の戻りになるとまた風邪ひくわけよ
頼むで、風邪ひかないでね、ダンナ様！！！
# 最近ダンナヨワヨワなので心配…

●2008年01月09日（水）

筋肉痛の次は

えびぞりの逆…をやってみるんですが
# ヨガでいうところの「鋤のポーズ」
夜寝る前だとなんとかつま先が床につくんだけど
朝起きてすぐは無理〜〜〜！

原因は肩凝りみたいです
朝、首から肩甲骨にかけてガチガチで曲がらないのが解るので

でも続けてると柔らかくなるんですよね
不思議なことに

●2008年01月08日（火）

筋肉痛

毎朝＆寝る前にストレッチしてますが
どうも左足の太ももが痛い…

床に座った状態で右膝を直角に曲げて左足だけ伸ばして前屈すると
左足の裏側と、左わき腹から背中がピリピリ痛い

原因がよく解らん
右側はなんともないのになぁ

ひょっとしてクロールが原因？？？
# 息継ぎするときに左側でしかうまくできないのよ
右側でも息継ぎできるように練習せんといかんね

●2008年01月07日（月）

七草

今日は七草粥です
ではなく、昨日の味噌汁残りで雑炊

すずしろ(大根)の葉っぱを追加で入れたので
七草粥っぽくはなりました
---
久々に普通に外で昼定食を食べたら、おえっぷ〜
夜になってもおなかがぜーんぜんすきません
よってわたしはお粥のみ
ダンナには焼き鮭も用意しましたけどね

正月の間の節制が利いてますわ…
いつまでこの状態が持続することやら(^^;)
明日からは暫く昼食少な目にしてみっかな

●2008年01月06日（日）

正月ヤセ

うっそー！
今日プールに行ったので体重測定
# 泳ぐ前に水着着用にて測定
年末計ったときより1.5キロ減ってる♪

うっひゃー、生まれて初めてかも…正月明けに痩せてるって
正月ゼイタクせずに節制してた成果が(^^)
# 単にお金が無いので質素な食生活していただけですが

でも休みの間ぜーんぜん運動してないのであまりヨイとは云えません

久々に行ったプールで(風邪のため1ヶ月ほど行けず)
ちゃんと泳げるかかなり不安でしたが
平泳ぎで100m行けました♪
平泳ぎだと長距離でもどんどん泳げそうです

クロールも息継ぎが以前よりかなりゆったり余裕を持って出来た
という感覚があったので少し楽になったかな
でも50mはまだあと一息…

ただし…
正月休みの間、ストレッチ・スクワット等ちょっとサボっていたので
今日は寝る前にしっかりストレッチしておかないと、明日筋肉痛の予感が(^^;)

●2008年01月05日（土）

なんとなく不調

風邪は治ったと思ってるんですが
なんとなく身体が調子悪い
身体動かしてないからだね…これじゃひきこもりだよ(^^;)

今日のアポも行かず仕舞
1月中にはなんとかしないとなぁ〜

●2008年01月04日（金）

何が原因？

夜遅い時間になって頻繁にトイレ通い
なんか悪いもん食べたっけ？？？

ダンナ曰く
「すぐき大丈夫なの？白くかびてるように見えるけど」

うーーーん
もともと酸っぱい味の漬物だからなぁ〜
と白くなってるのは当初からだよ

とは云えちょっと日にちがたっているので(^^;)

●2008年01月03日（木）

遠出キャンセル

朝7時に起きました
朝ごはんも食べました

ダンナは出かけたかったようなのですが
なんとなく気乗りせず

結局昼寝してました、二人とも
お正月もそろそろ終わりかな…
----
ダンナ作品で
「白菜モダン焼き」をご馳走してもらいました
白菜の甘味が美味しかったっす　意外といけますわ

●2008年01月02日（水）

いつものように

お正月といっても
おせち料理なしなんでいつものお休みと変わらず
近所の神社に初詣行ったくらいかしらん

でもダンナリクエストで「お雑煮」は作りました
去年はがめ煮も作ったんですが、いつも最後は腐らせちゃってたんで
今年はヤメ…
# 大量に作らないと作った気がしないもんで(^^;)

後は冷蔵庫にある食材から
鳥のから揚げ(竜田揚げ風)
豚キムチ
ポテトサラダ
を作ったらダンナさんご機嫌よしです♪

ダンナの好物だからねぇ〜

ジャガイモ一個分のポテトサラダに
玉ねぎの千切りまるまる1個分入れましたが
独特の辛みが抜けていい仕上がりに

先日料理番組で見た
「酢と塩コショウした玉ねぎスライスを電子レンジで加熱」
というネタを実践してみましたが、なかなかいい感じ
# コンソメスープの調理時間短縮ネタだそうですが…ナルホド

酢を使うのでポテトサラダ味付けのマヨネーズも減量できて一石二鳥です♪